실내자전거 추천 종합 인기순위 Top 10

어제부터 다시 코로나가 유행하는듯한 모습을 보여주고 있네요.

뭐 그러든 말든 집에서 운동하시는 분은 언제나 있으니까요~

그래서 오늘은 실내자전거에 대한 종류와 운동법 장단점등에 대하여 조사해 봤습니다.

실내자잔거 운동법 어디까지 알고 하고 있나요??

실내자전거에는 다양한 운동법과 사용법등이 있습니다.

우선 가장 좋은점은 언제나 집에서 편하게 운동이 가능하다는것이겠죠??

그럼 어떠한 장단점들이 있는지 한번 보실까요??

실내자전거 운동 장점

다이어트에 좋다

유산소+무산소 운동 효과를 동시에 볼 수 있는게 바로 실내 자전거입니다.

유산소 운동은 모두가 아는 다이어트할때 가장 많이하는 러닝머신과 

같은 효과를 주는 운동이구요 페달을 돌리는 운동이다보니 허벅지 라인을 

예쁘게 만들어주고 힙업운동에도 효과가 아주 좋습니다.

날씨에 영향을 받지 않는다

실내 자전거 운동은 가정에서 하는 인도어 운동이기 때문에 비가오나

눈이오나 춥거나 미세먼지가 심해도 날씨에 상관없이 할 수 있는 운동입니다.

그래서 내 스케줄에 맞게 운동할수 있고 시간이 없는 날에는 10분이라도 운동을

할수있기 때문에 1년 내내 건강을 챙길수있는 장점이 있습니다.

이동시간을 줄일수 있다.

헬스장을 이용하지 않기때문에 집에서 바로 운동할 수 있어

번거롭게 이동할 필요없이 편하게 운동을 할 수 있습니다.

무릎에 무리가 가지 않는다

무릎 관.절이 좋지 않은 분들에게 의사들이 추천해 주는 운동이 2가지가 있는데 

바로 수영 그리고 실내 자전거 운동 입니다.

그만큼 관.절에 무리가 없기때문에 남녀 노소 모두 부담없이 할 수 있습니다.

혈액순환에 도움이 됩니다.

운동을 한다는것 자체로 몸이 좋아지구요 특히 정체되어있던 혈액을 원활하게 

순환시키기 때문에 혈색도 조하지고 찌뿌둥한 몸도 가벼워 집니다.

실내자전거 단점

환기

집에서 운동을 하기때문에 땀냄세가 좀 날 수 있습니다.

소음

이건 매트를깔면 좀 해결되지만 아무래도 층간소음 문제는 있을 수 있습니다.

단점이 그다지 많지 않은 실내자전거죠??

운동효과도 굉장히 좋은 편이라 의사들이 많이들 추천해준다고 해요.

지금까지 실내자전거 효과와 장단점에대하여 알아봤습니다.

다음은 포털에서 리뷰가 좋은 실내자전거 제품 리스트 입니다.